Sementara mendapatkan latihan kardiovaskular rutin adalah penting, terkadang ada risiko yang terkait dengan jenis aktivitas fisik tertentu. Misalnya, berlari dan jogging, sementara latihan yang baik pada umumnya, dapat menimbulkan risiko cedera sendi dan masalah lain yang terkait dengan latihan benturan penuh. Menggunakan sepeda latihan adalah cara yang berdampak rendah terhadap olahraga, yang sangat mengurangi kemungkinan terkena cedera ini.
Keuntungan lain dari menggunakan sepeda latihan adalah olahraga itu bisa dilakukan dengan kecepatan yang sesuai untuk tingkat kebugaran apapun. Apakah Anda seorang atlet dalam kondisi prima, atau seseorang yang belum berolahraga cukup lama dan perlu memulai dengan perlahan, peralatan olah raga tertentu ini dapat membantu Anda dalam keadaan bugar dan tetap bugar dalam jangka waktu yang lebih lama. Resistansi pengayuh dapat disesuaikan dari ringan ke berat untuk memberi Anda jenis latihan yang Anda butuhkan.
Fitur yang sangat nyaman untuk menggunakan sepeda kebugaran adalah Anda dapat membaca atau menonton TV selama latihan Anda. Banyak model fitur rak buku atau majalah yang membuat bahan bacaan memegang (atau iPad) sangat mudah, membebaskan tangan untuk menahan pegangan. Seringkali juga akan ada tempat di motor untuk menyimpan barang-barang lain yang berguna, seperti remote control TV dan bahkan botol air.
Kebanyakan sepeda latihan modern memiliki display LCD digital untuk membantu Anda melacak kemajuan latihan Anda. Waktu yang dilalui latihan adalah fitur yang sangat umum, bersamaan dengan jarak tempuh, kecepatan rata-rata, dan pembacaan rpm. Beberapa model memiliki monitor denyut nadi built-in sehingga Anda dapat yakin berolahraga dengan rentang yang tepat untuk usia dan tingkat kebugaran Anda. Semua ini memberi Anda umpan balik yang sangat berharga (alias eye-candy) agar Anda lebih terlibat dalam latihan Anda.
Sementara latihan sepeda tersedia secara luas untuk digunakan di gym paling banyak, ada banyak keuntungan untuk memiliki rumah Anda sendiri. Tidak ada jaminan bahwa, saat Anda pergi ke gym, sepeda yang Anda sukai akan tersedia untuk Anda gunakan, dan mungkin ada cukup lama menunggu. Selain itu, sementara gym secara berkala merawat dan membersihkan peralatan olahraga mereka, mereka tidak dapat melakukannya terus-menerus. Anda tidak akan pernah bisa memastikan kondisi sepeda kebugaran yang mungkin ada.
Keanggotaan di gym atau klub kesehatan melibatkan biaya bulanan, yang bisa mahal dari waktu ke waktu. Membeli sepeda latihan Anda sendiri mungkin lebih merupakan investasi awal, tapi akan membayar sendiri dalam waktu yang relatif singkat, dan dapat terus memberi Anda bertahun-tahun penggunaan setelah itu. Keuntungan penting lainnya adalah Anda tidak harus meninggalkan rumah untuk berolahraga. Harus pergi ke gym untuk berolahraga seringkali merupakan pencegah yang kuat untuk mendapatkan latihan yang Anda tahu butuhkan.
Membuat keputusan untuk menjadi bugar dan sehat adalah hal yang sangat penting. Hal ini bahkan lebih penting untuk memiliki program latihan dengan aman, nyaman, dan terjangkau. Memiliki sepeda stasioner Anda sendiri membuat pencapaian tujuan ini sangat mudah, dan ini akan membantu Anda mematuhi rutinitas latihan Anda.