Pekerjaan yg membosankan
Pro - Treadmill adalah pemimpin dalam membakar kalori di antara mesin kardio. Hal ini juga mudah digunakan dan tidak memerlukan penyesuaian dari orang ke orang, jadi tidak perlu takut menggunakan mesin dengan tidak benar. Banyak treadmill juga memiliki pilihan miring atau penurunan untuk kesulitan yang lebih rendah atau lebih tinggi. Treadmill membantu melatih gerak berjalan alami, jadi ini adalah mesin kardio yang efektif untuk kehidupan sehari-hari. Hal ini juga jauh lebih sulit untuk menipu dan mengendur di atas treadmill.
Kontra - Kelemahan treadmill adalah bahwa ada lebih banyak dampak pada persendian dibandingkan dengan mesin kardio lainnya. Jika Anda belum berolahraga dalam beberapa saat, akan lebih mudah untuk mempermudah mesin kardio lainnya untuk menghindari rasa sakit dan terlalu banyak tekanan pada persendian.
Berbentuk bulat panjang
Pro - Mesin berbentuk bulat panjang juga ditemukan di setiap gym dan sangat populer karena dampaknya kurang pada persendian. Banyak pengguna gym juga mengomentari faktor menyenangkan saat menggunakan elips, karena mesin elips berkualitas menciptakan gerakan yang halus dan mengalir. Banyak mesin berbentuk elips juga memanfaatkan gerakan lengan yang akan bermanfaat untuk latihan tubuh penuh.
Kontra - elips tidak membakar kalori sebanyak treadmill. Juga, jika Anda berlatih untuk olahraga yang melibatkan berlari atau berlari secara umum, biasanya lebih bermanfaat untuk mengulangi bentuk berlari yang tepat untuk mendapatkan memori otot. Sayangnya, karena kenyamanan mesinnya, juga lebih mudah untuk memudahkan sepanjang tanpa banyak intensitas. Beruntung, untuk melawan ini, banyak mesin elips memiliki setting resistance untuk lebih meningkatkan kesulitan.
Sepeda
Pro - Sepeda stasioner (apakah sepeda tegak lurus atau sepeda yang empuk) menawarkan latihan kardio yang lengkap dengan sedikit dampak pada persendian. Sepeda kebugaran juga bagus untuk orang-orang yang sedang berlatih untuk acara sepeda karena bisa terbiasa dengan gerak mengayuh. Banyak sepeda juga dilengkapi dengan televisi, yang memungkinkan para penonton untuk mengejar pertunjukan mereka sambil tetap berolahraga dengan kualitas tinggi.
Kontra - Untuk memanfaatkan motor stasioner terbaik, pengguna harus menyesuaikannya untuk memaksimalkan latihan dan menghindari cedera. Banyak orang duduk terlalu rendah di motor, yang menyebabkan terlalu banyak tekanan pada lutut. Kaki Anda harus bisa melewati berbagai gerakan saat mengayuh sepeda.
Stepmills dan Stairsteppers
Kelebihan - Berjalan menaiki tangga adalah cara yang bagus untuk melatih otot betis, paha bagian atas dan belakang. Hal ini juga dapat membakar kalori dalam jumlah yang baik, serupa dengan menjalankan treadmill miring. Tangga steppers yang paling menguntungkan memiliki sabuk yang terus memutar tangga.
Kontra - Karena gerakan berdiri konstan, pengguna dengan masalah belakang mungkin tidak ingin menggunakan sepatu tungkai atau stairsteppers. Juga jika pengguna menggandeng pagar pemanjat tangga, hanya akan ada sedikit manfaat. Mesin ini juga membuat pengguna menjadi lebih rentan terhadap kecelakaan karena sifat pendakiannya.